Sering kali seseorang lupa waktu jika sudah
berada di depan layar komputer baik untuk mengerjakan pekerjaan kantor maupun
sekadar bermain game online.
Terlalu dekat dan lama menatap layar komputer
dapat menyebabkan kelelahan mata, pandangan kabur, kesulitan fokus pada jarak,
mata kering, sakit kepala, leher, punggung, dan bahkan nyeri bahu. Lindungi
kesehatan mata Anda dari penggunaan komputer dengan mengikuti langkah-langkah
yang dilansir dari webmd.com berikut ini.
1. Pastikan kacamata atau lensa kontak Anda
sesuai resep dokter yang memadai untuk penggunaan komputer.
2. Gunakan kacamata jika perlu untuk membantu
penglihatan yang berkaitan dengan kontras, silau, dan ketegangan mata saat
menggunakan komputer.
3. Posisikan bagian atas monitor Anda sejajar
mata dengan. Hal ini memungkinkan Anda untuk melihat sedikit menurun pada
layar. Sehingga tidak terlalu silau.
4. Cobalah untuk menghindari silau pada
komputer Anda dari jendela dan lampu. Gunakan layar anti-silau jika diperlukan.
5. Pilih kursi yang nyaman dan mendukung kaki
Anda rata di lantai.
6. Jika mata Anda kering, sering-seringlah
berkedip.
7. Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda
dengan melihat sejauh 20 meter selama 20 detik. Setidaknya setiap dua jam,
bangun dan istirahatlah selama 15 menit.
0 komentar:
Posting Komentar